Fortunatamente, molti gesti quotidiani possono aiutare a ridurre le LDL e migliorare la salute del cuore:
• Seguire un’alimentazione equilibrata, ricca di frutta, verdura, cereali integrali e legumi;
• Limitare i grassi, presenti in carne, formaggi stagionati e prodotti industriali;
• Fare attività fisica con costanza, anche solo una camminata di 30 minuti al giorno;
• Evitare il fumo e ridurre il consumo di alcol;
• Integrare, se necessario, con principi naturali che supportano il metabolismo dei lipidi, sempre sotto consiglio medico.
Le LDL non vanno considerate nemiche, ma tenute sotto controllo.
Conoscere il proprio colesterolo significa conoscere il proprio stato di salute: piccoli cambiamenti nello stile di vita possono fare una grande differenza nel tempo.
Prendersi cura delle LDL significa prendersi cura del cuore, ogni giorno, con consapevolezza e amore per sé stessi.
